Kongres stanowi przestrzeń, w której kobiety, będące także aktywistkami i liderkami społecznymi spotkają się, by dyskutować o kluczowych wyzwaniach naszych czasów. Piąta edycja wydarzenia już 29 listopada we Wrocławskim Centrum Kongresowym.
Rozmawiajmy o menopauzie
Jednym z tegorocznych tematów kongresu jest „Zdrowie kobiet – między menstruacją a menopauzą”.
Będziemy więc i my – by podkreślać, jak ważne jest mówienie o zmianach w ciele kobiety w okresie okołomenopauzalnym, dzielić swoimi doświadczeniami i edukować.
– Menopauza to nadal temat tabu. Wstydzimy się mówić o swoich objawach. Przyjmujemy, że musimy męczyć się z dolegliwościami, bo tak było zawsze i każda kobieta swoje musi odcierpieć. Tymczasem na wiele z tych dolegliwości medycyna już znalazła rozwiązania. A inne z kolei mogą być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych i dlatego nie można ich „przeczekiwać” – podkreśla Monika Magdziak-Tokłowicz, założycielka Femistory Centrum Menopauzy i uczestniczka panelu dyskusyjnego o zdrowiu kobiet. – Musimy dbać o zdrowie, a swoje samopoczucie traktować jako priorytet. Bardzo cieszę się więc, że podczas Dolnośląskiego Kongresu Kobiet podejmiemy tak ważny temat, jakim jest menopauza.
Przyjdź na warsztaty!
Zapraszamy także na warsztaty „Przemiana i sen. Jak odnaleźć spokój w okresie menopauzy”! Zaczną się o godz. 15.
W pierwszej ich części o emocjonalnej transformacji kobiety w okresie okołomenopauzalnym opowie nasza psycholog i psychoterapeutka (w trakcie szkolenia) Agnieszka Litwa-Ziopaja.
– Menopauza to nie koniec, lecz przejście, czas spotkania z samą sobą, w którym stare role ustępują miejsca nowej, dojrzalszej tożsamości. Wraz ze zmianami ciała pojawiają się nie tylko emocje: lęk, smutek, poczucie utraty, ale też głęboka potrzeba odnalezienia sensu. To moment, by zamiast walczyć – posłuchać – przekonuje Agnieszka Litwa-Ziopaja.
Agnieszka zaprosi uczestniczki warsztatu do zatrzymania się i spojrzenia na menopauzę nie jak na kres, ale jak na transformację. W bezpiecznej, wspierającej atmosferze odkryją, jak zrozumieć swoje emocje, zaakceptować przemijanie i dostrzec w nim nowy wymiar siły i wolności.
Jak się wyspać?
Drugą część warsztatów poświęconą zagadnieniom problemów ze snem poprowadzi dr n. med. Aleksandra Karykowska, badaczka z Uniwersytetu Przyrodniczego i przedstawicielka Instytutu Dobrego Snu, a także członkini Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem i European Sleep Research Society. Dr Karykowska jest też terapeutą bezsenności metodą CBT-I.
– Sen to fundament naszej regeneracji, szczególnie wtedy, gdy ciało przechodzi transformację. W okresie menopauzy zaburzenia snu dotykają ponad 70% kobiet, odbierając energię i pogłębiając emocjonalne napięcie – opowiada dr Karykowska. – Podczas warsztatów pokażę, jak odzyskać naturalny rytm snu, zrozumieć wpływ hormonów, stresu i stylu życia na sen oraz jak poprzez małe rytuały, uważność i oddech przywrócić ciału spokój i lekkość poranka.
Warsztaty są oczywiście bezpłatne. Aby wziąć udział w Dolnośląskim Kongresie Kobiet, należy zapisać się poprzez portal Evenea.
Zapraszamy!